跨曬界——行山減肥
我過去幾十年，體重基本從沒變過，但剛過去這半年，我的體重上升了接近一公斤。疫情下，我認識的朋友，都有同一苦惱，就是發胖。原因很簡單，上班少了，在家工作多了，出差少了，社交活動減少了，日常運動也停止了。運動量減少，自然容易發胖，顯淺的道理。其實還有一個原因，在家時間
長了，外出少了，生活枯燥，零售也多吃了。以我為例，因為長期在家工作，每次去超市購物，都會買些薯片呀魚肉腸呀等零食。
要減肥，只有兩個方法，吃少一些，多做運動。過去幾年，我每天往返香港深圳，奔波勞碌，日行起碼八千步，逢星期日踢足球，平時注意飲食，才能保持體重不變。現在每天在家工作，幾乎不外出，也不能踢足球，運動量嚴重缺少。補救方法，就是恢復運動。
上星期六早上十點，約了好友D君，一起去行山兼跑步。我還特意去買了一雙新的跑步鞋，當作獎勵自己。我和D君都住在北角區，這次行山路線，起步點選了寶馬山，跑步路線選了金督馳馬徑。
約好在寶馬山道聖貞德中學那裏出發，爬幾分鐘石階，到了一條山路，向右就是去紅香爐峰方向，向左就是金督馳馬徑方向。原來在1925至1930年期間，當時的港督金文泰和夫人，喜歡騎馬，經常到這裏馳馬郊遊，這條全長九公里的路徑，後來就命名為金督馳馬徑。
我和D君邊走邊聊天，順便熱身，十分鐘後開始慢跑，跑了約二十五分鐘，抵達鰂魚湧緩跑徑交界點，便停下來休息幾分鐘，之後折返，跑回去金督馳馬徑途中一個叫友誼台的位置。那裏有位老人家煮山泉水，D君跟他熟諗，給我拿了兩杯喝，感恩。
喝完水，我們繼續慢跑，往紅香爐峰進發，爬上去歇息一會，順道拍張風景照。紅香爐峰，是我認為香港島拍攝風光最佳景點之一。在紅香爐峰，還偶遇一頭我最喜歡的Labrador拉布拉多犬，黑色，三歲，體積不大，非常可愛友善，還讓我摸了他好幾分鐘。
之後步行回到寶馬山道結束行程，一看手錶，剛好兩個半小時，走了一萬六千多步，運動量足夠了。回家洗澡後量了一下，立刻輕了半公斤，信不信由你。
視覺科技CEO
盧健生
跨晒界 - 盧健生 舊文
來源 source: http://hd.stheadline.com