想學禪武醫？
混元三教九流圖
約一年前，筆者介紹過一個學禪武醫課程，很快便滿員，有不少向隅者，今次學禪武醫又有班開，想學者快報名。
筆者近年跟中大陳瑞燕教授學禪武醫的一些功法，瑞信的陶冬也是同學之一，音樂家趙增熹則是師兄，甚麼是禪武醫？陳教授在其近作《禪武醫學》，有如下介紹：
禪武醫這個名詞對很多人來說是陌生的，是一個未曾聽過的詞語。再翻查歷史文獻也沒有看到這個名詞，那它到底是甚麼呢？是一個新創的學問嗎？是一個中國傳統的文化嗎？筆者(陳瑞燕教授)學道學佛近三十年，閒餘喜好閱讀道學禪學書籍。近年專心修禪武醫法門並跟隨德建禪師虛心學習，七年來每天修練，風雨不改。修練數年後，深深體會到「未遇真師莫強猜」的道理。三十年來閱讀的道學和禪學書籍流於理論，自修自悟往往誤解前人的教訓。因為古書的作者，尤其道家的書籍，大多用隱喻的方法表達，沒有明師指點絕對是難以自悟；只有跟著好的老師學習，並加上自己努力地千錘百練，才可以領悟到古經中的智慧。依筆者的學術研究及自身修練過程，禪武醫的思想及方法，可追溯至春秋戰國的經典。此文化是中國傳統的文化而非是一個現代新創的學問，可以算是中國人千多年立品、處世和養生的觀念。可以從少林寺「混元三教九流圖」開始分析禪武醫這個文化的根基及內涵。
修身養生 可改善身體素質
「混元三教九流圖」與《混元三教九流圖贊》能充分反映了少林寺深厚的文化底蘊和融通儒釋道三教的家風。就是說，由明代正道大師所歸立而成的禪武醫法門，是有別於印度的佛教法門，因其中已經融合了中國傳統的儒家入世、處事與倫理觀念，同時也包涵了中國道家的人生哲理及養生修練的方法。
學禪武醫有甚麼好？陶冬說得好，我們這些都市人，「前半生以命換錢，後半生就要以錢換命」，習禪武醫，可以有助保命。陳瑞燕教授做過些基於禪武醫的德健身心療法研究，發現德建身心療法有助提升長者的記憶力、抗壓能力、睡眠質素及整體身體健康，特別是有助紓緩血壓偏高的狀況。是項研究的目的是探究德建身心療法作為治病於未病的一種身心保健方法的效用。研究員邀請了四十二名社區長者參與為期十二個星期，每星期一課的德建身心療法小組訓練。訓練內容主要鼓勵他們改善心境、調整日常的飲食及生活習慣，並持之以恒地鍛煉內養功。結果，經過三個月的訓練，長者表示壓力情緒和睡眠問題減輕了，而反映他們整體身體健康的測試指標和自我評分亦同樣提升了。更重要的是，於訓練前血壓偏高的二十八名長者當中，有四成多長者的血壓水平在訓練後明顯下降，其中六名更回復至正常血壓水平(Yu et al., In Press)。血壓偏高是一種心血管問題，而心向管毛病亦是長者最常見的健康問題之一。因此，德建身心療法如能，有助改善心血管問題，將為許多長者，甚至較年輕的成年人(因心血管病已趨年輕化)，提供了一個既易實踐而又有效的保健方案。
另一項重要的發現是德建身心療法有助提升長者的記憶力水平(Chan et al., 2014)。記憶力衰退是年長人士經常遇到的問題，而在臨床上某些記憶衰退現象(特別是語言記憶)是腦退化症(又名老年癡呆症)的早期徵狀。參與研究的長者中，有部分記憶能力較弱，而有些則處於中等或較高水平，結果顯示記憶力較弱的長者於三個月的德建身心療法訓練後，明顯呈現較大幅度的進步，約有五成的記憶力分數增長，這結果反映他們比治療前更能持久地把更多資料記牢。至於記憶力中等或較高水平的長者，則呈現幅度較小的進步。醫學界現今還未有良方治療記憶力衰退，眾多科學研究指出預防勝於治療，適當的早期介入及健康的生活習慣有助延緩腦退化整的出現。由於中西文化的差異，西方常用的治療或訓練方法有時較難被年長的中國人所妾受或理解，因此，以中國禪學為基礎的德建身心療法可以是一個更適用於中國人社會的治病於未病的良心。
隨著全球人口不斷老化，人類生活的壓力愈來愈大，身體機能及心理狀態愈來愈差，長此下去，將對社會經濟及醫療帶來沉重的負擔。德建身心療法有助紓緩長者血壓偏高的問題，並且提升其記憶力和心理質素，這些初步的研究結果令人鼓舞，故此療法若得到推廣普及，將對緩解人口老化所衍生的民生及經濟負擔問題有著積極的作用。
你如認為禪武醫可以幫到你，請報名，詳情如下：
日期︰9/10/2014至20/11/2014(逢星期四，共七課)
時間︰ 晚上七時半至九時
授課語言： 中英雙語
地點：香港中文大學利黃瑤碧樓4樓415室
費用：港幣二千三百元(有需要者，可申請減或免學費)
導師： 陳瑞燕教授
報名網站：www.chanwuyicenter.com
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