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2019年8月6日 星期二

Can Bank - 散子 2019年8月6日



Can Bank - 散子 2019年8月6日

【Can Bank】健康由生活開始 - 散子


近年健身流行,如果運動目標是為健美,請教練指導會較好。 資料圖片 適中字型 較大字型



為響應八月五日三罷,筆者決定放棄昨天網上版,至於報紙版,今次只會分享健康資訊,以響應罷工。

筆者曾考獲健身教練證書,雖然已經過期,但不少朋友不時都會談及運動減肥,不少人減肥,減完瘦,過一陣子反彈,無限輪迴,其實好多時大家將減肥當作一次性活動,活動過後,回復過往生活模式,磅數自然回歸。

運動應該養成習慣,上天賜給我們四肢是用來活動的,只是科技太發達,令大家忘記這個初衷,所以不妨將閣下私人坐駕泊遠一點,搭車搭少兩個地鐵站,將運動融入生活。

經常運動的人,看起來會年輕一點,這是有根據的,運動時會令肌肉纖維斷裂再生長,同時腦下垂體會釋放生長荷爾蒙,而運動可以刺激身體釋出,這就是年輕秘方。

近年健身流行,不少人會問,究竟是否需要請教練?這視乎個人運動目標,有人會去健美,這當然是有人指導較好,有人身體潺弱,教練亦可以協助一下;如果只是普通的健康人,可以選擇跟有健身經驗朋輩先體驗一下再決定。

最後,筆者會將今期稿費全數購買現金券給小朋友,香港人,加油!

散子
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