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2020年6月16日 星期二

佬訊專欄 2020年6月16日

佬訊專欄 2020年6月16日

【佬訊專欄】Gym房師兄弟歸位 - 佬訊


Gym房重開好一段日子了,各位師兄弟也差唔多要歸位。 資料圖片

Gym房重開好一段日子了,各位師兄弟也差唔多要歸位。之前休息太耐,難免會有惰性,若你還在掙紮,不如讓佬訊推你一把。

首先畀啲掌聲自己,你點開文章的一刻,證明起碼還有心,想get back t

o the gym。這種想改變的心情,其實就是推動變革的動力,比起裝睡、拖延,甚至未醒,已跨出一大步。

吞下red pill,接下來便是計劃與執行的問題。很多人對過去有種執念,計劃時會將以前的自己視為目標,例如想推返舊時的重量、跑返舊時的時間、回到舊時的腰圍。但其實唔同階段應該要有唔同的目標。以前太瘦,所以主力做肌肥大,ok;現在中年發福行路喘氣,就應該加返少少心肺training。畢竟人生是一條單程路,很多中佬的經典fail,例如搭橋遮禿、中年潮童,歸根究柢就是太懷念從前,不懂得move on。

當以往的目標或做法,早已不再realistic的時候,還抱著舊時的plan去批判自己,只會跌入自責的無限loop之中。汲取經驗,運用智慧因時制宜,才是成熟的做法。例如即使不可以再日日做gym,也可以仔細plan好routine,在每星期訓練三次去達到目的。智慧與經驗是人類最寶貴的resources,因為肉體始終會隨著年月衰退,惟有智慧與經驗是可以累積的。

最後還請收起ego,做好自己,虛心訓練。每個人都有自己的修行,當你嘲笑佬編deadlift只能拉兩餅時,說不定我只是在warm up 呢。祝各位gym運昌隆。

佬訊
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