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2013年4月3日 星期三

投資博客 - 石鏡泉 2013年4月3日

投資博客 - 石鏡泉 2013年4月3日
正氣養生防流感
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近日春暖還寒,陰陰濕,有了「發春瘟」的條件,內地出現的H7N9,歐、美的流感潮,就可能是春瘟的先兆,最麻煩的是,這個H7N9至今未有有效療藥,怎辦?

如果對H7N9未有有效療藥,即是未有預防藥,即是冇針打,「瓜」得?又不是。《黃帝內經》可以提供應對方法,這本《黃帝內經》應成書於東漢,應不是由一個醫師所寫成,而是由東漢之前幾百年,以至千多年的中國醫療經驗累積而成。

首先明白,為甚麼有春瘟,《黃帝內經》:「春三月,此為發陳,天地俱生,萬物以榮」,「發陳」是指冬天之後,萬物再展生機,不單有益之物有生機,連病毒也有生機。一般而言,如果之前的冬天極寒,會將不少病毒害蟲凍死(當然有益的也會死)故中國農家有「瑞(大)雪豐年」之說,可惜去冬在中國北方就夠凍,但南方 就凍不足,病毒死唔清,到春天便「萬毒」叢生。如果春夏交替快,即是熱得快,很快讓氣溫升上34℃則不少病毒,尤其是引致禽流感、豬流感及今時H7N9的 冠狀病毒,都會被熱死。2003年的沙士,於當年四、五月便退走,其中一個原因就是氣溫轉熱,病毒被熱「瓜」。

不過,今春就十分麻煩,不單氣溫持續偏低,熱殺不了病毒,更加陰雨綿綿濕度高,這有兩個害:(1)沒有足夠太陽紫外光去殺病毒;(2)濕水氣可讓病毒散播較遠。2003年沙士的經驗是,在 乾空氣中,飛沫傳播,範圍只約15呎,但如有水氣,再加上風吹,飛沫傳播可達15米,這就是沙士期間淘大花園病發率高的原因。

天氣我們控制不了,只能望天打卦,但自己是否可以人多勿去,勤洗手,不在公眾場所左拈右抹,又再用手擦眼擦嘴,總之,多留意個人衛生和公眾衛生就是。

內在抗疫
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除了外在抗疫之外,還有一個很重要的是內在抗疫,中醫理論,「扶正怯邪」,意謂人的正氣好了,邪氣就不能侵,即不易發病。

要治病於未病,靠的是三分治七分養,也就是一般人講的「養生」。的確,養好身體就不生病,才可生,此所謂扶正怯邪,正氣在,百病不侵。中醫講養生跟人體經絡、五臟六腑有關連,其他不講,就只講流感這跟呼吸道有關的病的防治。

中醫的臟腑理論認為肺跟腸通,要不易得感冒,就要腸通暢,便秘與腸胃不好的人是易得感冒,又或使感冒會長久不好。阿媽經常教,有感冒,要吃得清淡些,這個清淡就是不要再吃肥膩,讓腸可休息休息,通一些。如果是患了腸胃型感冒,就更要瀉一瀉,把堵塞在腸內的汙物,排出體外,患者就自然會腸輕鬆,病也易好起來。

清理腸胃
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平時可以怎使腸通?

(1)在春天,春瘟易行之時,多吃素,多吃粥,少吃肥膩,《黃帝內經》有謂:五穀為養,五畜為益,五果為助,五菜為充。四類食物中,素佔其三,是為穀、果、菜,葷的只得一種:五畜,但今時人因為物質豐裕了而傾向大魚大肉,結果便易有積食,疾病便多。

(2)靠些食物、藥物去清理腸胃,多飲淡檸檬水、山楂水,煲些麥芽曲芽、生熟薏米水,沖些神曲茶等,亦可以飲以前筆者介紹過的「一乘茶」。

(3)依禪武醫的德健身心療法,做個沐鼻法,以加強鼻的禦病功能,文字講不了怎去做,可以上網www.chanwuyi.org,有視頻介紹,早午晚各做10分鐘,就算搭港鐵入站之前,等港鐵之時也做幾下,也可提升一下預防能力。

大家可能有疑問,防感冒就是這麼簡單?沐好個鼻,通好腸胃,以便清好個肺就成?的確,話之你H5N1、H7N9,H幾N幾,講來講去都是過濾性病毒,就一如破壞安寧的恐怖分子一樣,可以?槍,可以?炸彈,但只要能有效地禁止恐怖分子(病毒)入境(侵入身體)就話之你在外圍作反,自己都可穩坐釣魚船,百毒不侵者。以下是做文抄公,抄上海科學普及出版社出的《黃帝內經》養生智慧,給大家較有系統地講如何強肺。你可以不信我之言,但這個《黃帝內經》普及版,應該大 家可以看得明。

肺,氣體交換器:肺位於胸腔,左右各一,在人體臟腑中位置最高,故稱肺為華蓋。如《靈樞?九針論》說:「肺者五臟六腑之蓋也。」肺 的生理功能是:主氣、司呼吸;通調水道;宣散?氣;朝百脈,主治節;肺在體合皮,其華在毛,開竅於鼻,在志為悲,在液為涕。肺與大腸互為表裏,肺在人體氣和津液的代謝中是一個十分重要的內臟。肺主氣、司呼吸:機體在新陳代謝的過程中需要不斷地從自然界攝取清氣,排出體內濁氣。這種機體與自然界之間的氣體交換,稱作呼吸。肺是體內外氣體交換的場所,通過肺的呼吸作用,不斷地呼濁吸清氣,吐故納新,實現機體與外界環境之間的氣體交換,以維持人體的生命活動。

肺主氣,《素問.五藏生成篇》說:「諸氣者,皆屬於肺。」是指肺為五臟中與氣關係最密切的內臟。這是因為肺司呼吸,清氣由肺吸入,是人體氣的主要來源之一, 肺司呼吸的功能正常與否,直接影響著氣的生成。呼吸均勻調和,則濁氣得以排出,清氣得以吸入,氣的生成來源不匱乏;若呼吸功能減弱,吸入清氣不足,勢必影 響氣的生成而導致氣虛;呼吸一旦停止,清氣不能吸入,濁氣不能排出,體內外之氣不能進行交換,生命也隨之而告終。所以《素問.六節藏象論》說:「肺者,氣 之本。」

其次,肺主氣還體現於對全身氣機的調節作用。肺的宣降和呼吸,即是氣的升降出入在肺中的具體體現。由於肺氣的升降出入帶動全身,所以肺對全身氣機有重要的調節作用。

肺主通調水道
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《素問.經脈別論》說:「飲入於胃,遊溢精氣,上輸於脾、脾氣散精,上歸於肺,通調水道,下輸膀胱,水精四布,五經並行」。可見,人體內的水液雖由脾胃而來, 但水液的輸布、運行和排泄,又依賴於肺的疏通和調節,以此維持動態的平衡。通過肺的肅降,水液向下、向外輸布,成為尿液生成之源,經腎蒸騰氣化,將代謝後的水液化為尿儲存於膀胱,而後排出體外。

人體水液來源於脾,而歸於肺,通過其宣降運動來通調水道,以維持體內水液的代謝平衡。肺在這個過程中實際 上起了「中轉站」的作用。故肺失宣降,通調水道功能失調,不僅會出現上述水腫之症,而且水液不行,也會聚而成痰或停留於肺,或流注於身體其他部位,出現多種痰飲之症。如果肺失於宣散,則水液不能外達皮毛或腠理閉塞;久於肅降,則水液不能下輸膀胱,出現小便不利的症狀。

宣散衛氣:衛氣來源於脾胃所化 生的水穀精微,但?氣之所以能宣散於全身,發揮其護?肌表,溫養臟腑、肌肉、皮毛,調節控制腠理開合的作用,又要藉肺氣的宣發來實現。《靈樞.決氣》之 「上焦開發,宣五穀味,熏膚、充身、澤毛、若霧露之溉,是謂氣。」即指此而言。肺氣不宣,則衛氣不能達於全身,治宜宣發肺氣。臨床上出現怕冷、出汗,容易 感冒等症狀,故欲使衛氣充足,宜用補肺益氣法。肺氣不宣或肺氣虛弱,均可造成?氣布散失常,影響其生理功能始發揮。

如果仍看不明,則只要看就尾一段?「肺氣不宣,則?氣不能達於全身」一句便是,所謂?氣,就真是衛氣,保衛我們身體健康之氣,亦即是正氣,請個防病的Body Guand原來很簡單,多菜少肉,清好腸胃,搞好個肺便成,做不做由你,因健康是你的。

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