投資博客 - 石鏡泉 2013年4月3日
正氣養生防流感
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近日春暖還寒，陰陰濕，有了「發春瘟」的條件，內地出現的H7N9，歐、美的流感潮，就可能是春瘟的先兆，最麻煩的是，這個H7N9至今未有有效療藥，怎辦？
如果對H7N9未有有效療藥，即是未有預防藥，即是冇針打，「瓜」得？又不是。《黃帝內經》可以提供應對方法，這本《黃帝內經》應成書於東漢，應不是由一個醫師所寫成，而是由東漢之前幾百年，以至千多年的中國醫療經驗累積而成。
首先明白，為甚麼有春瘟，《黃帝內經》：「春三月，此為發陳，天地俱生，萬物以榮」，「發陳」是指冬天之後，萬物再展生機，不單有益之物有生機，連病毒也有生機。一般而言，如果之前的冬天極寒，會將不少病毒害蟲凍死(當然有益的也會死)故中國農家有「瑞(大)雪豐年」之說，可惜去冬在中國北方就夠凍，但南方 就凍不足，病毒死唔清，到春天便「萬毒」叢生。如果春夏交替快，即是熱得快，很快讓氣溫升上34℃則不少病毒，尤其是引致禽流感、豬流感及今時H7N9的 冠狀病毒，都會被熱死。2003年的沙士，於當年四、五月便退走，其中一個原因就是氣溫轉熱，病毒被熱「瓜」。
不過，今春就十分麻煩，不單氣溫持續偏低，熱殺不了病毒，更加陰雨綿綿濕度高，這有兩個害：(1)沒有足夠太陽紫外光去殺病毒；(2)濕水氣可讓病毒散播較遠。2003年沙士的經驗是，在 乾空氣中，飛沫傳播，範圍只約15呎，但如有水氣，再加上風吹，飛沫傳播可達15米，這就是沙士期間淘大花園病發率高的原因。
天氣我們控制不了，只能望天打卦，但自己是否可以人多勿去，勤洗手，不在公眾場所左拈右抹，又再用手擦眼擦嘴，總之，多留意個人衛生和公眾衛生就是。
內在抗疫
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除了外在抗疫之外，還有一個很重要的是內在抗疫，中醫理論，「扶正怯邪」，意謂人的正氣好了，邪氣就不能侵，即不易發病。
要治病於未病，靠的是三分治七分養，也就是一般人講的「養生」。的確，養好身體就不生病，才可生，此所謂扶正怯邪，正氣在，百病不侵。中醫講養生跟人體經絡、五臟六腑有關連，其他不講，就只講流感這跟呼吸道有關的病的防治。
中醫的臟腑理論認為肺跟腸通，要不易得感冒，就要腸通暢，便秘與腸胃不好的人是易得感冒，又或使感冒會長久不好。阿媽經常教，有感冒，要吃得清淡些，這個清淡就是不要再吃肥膩，讓腸可休息休息，通一些。如果是患了腸胃型感冒，就更要瀉一瀉，把堵塞在腸內的汙物，排出體外，患者就自然會腸輕鬆，病也易好起來。
清理腸胃
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平時可以怎使腸通？
(1)在春天，春瘟易行之時，多吃素，多吃粥，少吃肥膩，《黃帝內經》有謂：五穀為養，五畜為益，五果為助，五菜為充。四類食物中，素佔其三，是為穀、果、菜，葷的只得一種：五畜，但今時人因為物質豐裕了而傾向大魚大肉，結果便易有積食，疾病便多。
(2)靠些食物、藥物去清理腸胃，多飲淡檸檬水、山楂水，煲些麥芽曲芽、生熟薏米水，沖些神曲茶等，亦可以飲以前筆者介紹過的「一乘茶」。
(3)依禪武醫的德健身心療法，做個沐鼻法，以加強鼻的禦病功能，文字講不了怎去做，可以上網www.chanwuyi.org，有視頻介紹，早午晚各做10分鐘，就算搭港鐵入站之前，等港鐵之時也做幾下，也可提升一下預防能力。
大家可能有疑問，防感冒就是這麼簡單？沐好個鼻，通好腸胃，以便清好個肺就成？的確，話之你H5N1、H7N9，H幾N幾，講來講去都是過濾性病毒，就一如破壞安寧的恐怖分子一樣，可以?槍，可以?炸彈，但只要能有效地禁止恐怖分子(病毒)入境(侵入身體)就話之你在外圍作反，自己都可穩坐釣魚船，百毒不侵者。以下是做文抄公，抄上海科學普及出版社出的《黃帝內經》養生智慧，給大家較有系統地講如何強肺。你可以不信我之言，但這個《黃帝內經》普及版，應該大 家可以看得明。
肺，氣體交換器：肺位於胸腔，左右各一，在人體臟腑中位置最高，故稱肺為華蓋。如《靈樞?九針論》說：「肺者五臟六腑之蓋也。」肺 的生理功能是：主氣、司呼吸；通調水道；宣散?氣；朝百脈，主治節；肺在體合皮，其華在毛，開竅於鼻，在志為悲，在液為涕。肺與大腸互為表裏，肺在人體氣和津液的代謝中是一個十分重要的內臟。肺主氣、司呼吸：機體在新陳代謝的過程中需要不斷地從自然界攝取清氣，排出體內濁氣。這種機體與自然界之間的氣體交換，稱作呼吸。肺是體內外氣體交換的場所，通過肺的呼吸作用，不斷地呼濁吸清氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。
肺主氣，《素問．五藏生成篇》說：「諸氣者，皆屬於肺。」是指肺為五臟中與氣關係最密切的內臟。這是因為肺司呼吸，清氣由肺吸入，是人體氣的主要來源之一， 肺司呼吸的功能正常與否，直接影響著氣的生成。呼吸均勻調和，則濁氣得以排出，清氣得以吸入，氣的生成來源不匱乏；若呼吸功能減弱，吸入清氣不足，勢必影 響氣的生成而導致氣虛；呼吸一旦停止，清氣不能吸入，濁氣不能排出，體內外之氣不能進行交換，生命也隨之而告終。所以《素問．六節藏象論》說：「肺者，氣 之本。」
其次，肺主氣還體現於對全身氣機的調節作用。肺的宣降和呼吸，即是氣的升降出入在肺中的具體體現。由於肺氣的升降出入帶動全身，所以肺對全身氣機有重要的調節作用。
肺主通調水道
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《素問．經脈別論》說：「飲入於胃，遊溢精氣，上輸於脾、脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱，水精四布，五經並行」。可見，人體內的水液雖由脾胃而來， 但水液的輸布、運行和排泄，又依賴於肺的疏通和調節，以此維持動態的平衡。通過肺的肅降，水液向下、向外輸布，成為尿液生成之源，經腎蒸騰氣化，將代謝後的水液化為尿儲存於膀胱，而後排出體外。
人體水液來源於脾，而歸於肺，通過其宣降運動來通調水道，以維持體內水液的代謝平衡。肺在這個過程中實際 上起了「中轉站」的作用。故肺失宣降，通調水道功能失調，不僅會出現上述水腫之症，而且水液不行，也會聚而成痰或停留於肺，或流注於身體其他部位，出現多種痰飲之症。如果肺失於宣散，則水液不能外達皮毛或腠理閉塞；久於肅降，則水液不能下輸膀胱，出現小便不利的症狀。
宣散衛氣：衛氣來源於脾胃所化 生的水穀精微，但?氣之所以能宣散於全身，發揮其護?肌表，溫養臟腑、肌肉、皮毛，調節控制腠理開合的作用，又要藉肺氣的宣發來實現。《靈樞．決氣》之 「上焦開發，宣五穀味，熏膚、充身、澤毛、若霧露之溉，是謂氣。」即指此而言。肺氣不宣，則衛氣不能達於全身，治宜宣發肺氣。臨床上出現怕冷、出汗，容易 感冒等症狀，故欲使衛氣充足，宜用補肺益氣法。肺氣不宣或肺氣虛弱，均可造成?氣布散失常，影響其生理功能始發揮。
如果仍看不明，則只要看就尾一段？「肺氣不宣，則?氣不能達於全身」一句便是，所謂?氣，就真是衛氣，保衛我們身體健康之氣，亦即是正氣，請個防病的Body Guand原來很簡單，多菜少肉，清好腸胃，搞好個肺便成，做不做由你，因健康是你的。
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