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2014年1月8日 星期三

點石成金 - 石鏡泉 2014年1月8日

點石成金 - 石鏡泉 2014年1月8日

邵逸夫的善終


今天原談股,邵逸夫逝世,改談他。
邵逸夫你識唔識,相信不少人都如筆者一樣,識邵逸夫,但邵逸夫唔識你(我)。不打緊,各位又識得邵逸夫幾多?識不多也不打緊,今早各大傳媒均會介紹,影視巨人、慈善家等等,筆者且從另個角度談邵逸夫。

邵逸夫享年107歲,是全球最長壽,任期時間最長的上市公司主席,他是在家中安詳離世,用俗話講,是善終,為甚麼邵逸夫能長壽,善終?因為他懂養生,怎養?

邵逸夫創立的邵逸夫獎曾於2013年9月,將第十屆的生物學與醫學獎頒給了Jeffrey C.Hall、Michael Rosbash和Michael W.Young,他們沿著已故Seymour Benzer的研究,用了卅年的時間探索生物鐘。他們是用果蠅來做試驗品,發覺只要改變果蠅中的周期基因period gene,便可以改變果蠅的晝夜生活規律,這個周期基因的核糖核酸和蛋白水平在早晨濃度較低,夜間濃度較高,濃度高時便有睡意。

依循生物鐘生活保健康
《中國青年報》有報道:生物鐘的平均周期為24小時一刻鐘。但有些人的比較快,22個小時就走完;也有些人恰恰相反,生物鐘慢得往往滯後於晝夜周期,也就變成了「夜貓子」。

在人生的不同階段,生物鐘也在不斷變化。人們一開始是早睡型,到了10歲以後的青少年時期,睡眠會逾來逾遲後,20歲出頭,睡覺時間會略微地早一點,最後到了55歲,我們睡覺的時間會回到10歲時的樣子。

一般來說,早晨起床後的幾個小時屬於危險時段,甚至攸關生死。「血壓升高的最大值是在醒來後三小時內,所以通常是在上午七八點到11點鐘之間。」英國體育科學家格雷格•阿特金森說,「血壓升高會阻斷血液流向心臟,那可是場災難。」再加上這段時間裏變得黏稠的血液,以及缺乏彈性的血管,「很容易讓你的心臟處於危險」。統計表明,此時心臟病發作是其他時段的三倍還多。

過了中午12點,那說明你已經度過了一天中最危險的階段。中午瞌睡蟲來襲,也是生物鐘使然。如果這個時間段開車,那可要慎重再慎重。

生物鐘的精準,與血液中的一種叫做氧化還原?的蛋白質有關。這種蛋白質的活動是遵循著24小時制進行的。我們身體內部的控制時鐘,也不獨存於大腦裏。它幾乎存在於我們身體的每個部分:心、肺、肝、腎,無處不在,就像有一把時鐘在裏面滴答走動。

這個生物鐘可以使人易致肥或易患上糖尿病,打亂生物鐘會讓人感覺疲乏、精神不振,事實上,還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。有研究稱晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大,在晚上身體會將食物轉化為脂肪,而白天進食則會轉化為身體所需的能量,這就解釋了為甚麼夜班工作者更容易患有肥胖症,從而大大增加了糖尿病的風險。

為己養生 為人行善
因此生物鐘不光影響腦、睡意,亦影響到我們一些器官的運作,《黃帝內經》就指出,我們的五臟六腑的作息,各有個時刻(見表一)。

不少人早上有便意是因為大腸經在早上5︰00至7︰00最盛。有人在天濛光時咳醒,是因為肺經是於早上3︰00至5︰00運行,肝膽是人體的主要排毒和製血器官,如果晚晚捱夜,就致肝火盛,即肝休息不足,傷肝便傷身,想長壽都難,因此據悉邵逸夫(及不少有識之士)都是於11時前便就寢,為的就是養好肝,亦是最疏肝。

假如晚上1︰00至3︰00不能睡眠、失眠等,也要在稍後多平臥,因為養肝最好方法是平躺,平躺半小時後,肝的血液供給會較站立時多八成。

中醫真是中國人的傳家寶,第十屆邵逸夫獎有關生物鐘的研究,印證了幾千年前的黃帝內經所述的人體器官生物鐘不是科幻小說,而是確實存在。不過黃帝內經領不到邵逸夫獎,但黃帝內經的養生就獎給了邵逸夫長壽與善終。當然邵逸夫是否光靠養生就能長壽與善終,只有天知、地知,但為善最樂,福有攸歸,善人長壽與善終,是眾所認同的善報。今天看罷邵逸夫的報道後,懇請記取兩點:

?為自己,為家人:要養生,
?為他人,為社會:要行善。
祝各善長長壽、健康,善終。
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