鴻鵠經志 - 盧志威 2015年9月15日

鴻鵠經志 - 盧志威 2015年9月15日


【鴻鵠經志】人生的HP和MP值（盧志威）
打RPG Game時，主角很多時都有HP(Health Point)和MP(Magic Point)值，HP是用來計算體力，看看可以挨到幾多招打擊，多久才會Game Over，而MP值用來放超必(超級必殺技)，通常是殺傷力極高的攻擊技能，某些角

色也會有防禦和回復的技能。

現實世界裡，我們在辛苦工作後，會感到疲累和困倦，很容易就得到HP值進入紅色警界區的訊號，自然會跑去休息，但是意志力或精神力量MP(Mental Power)的消耗，就不是簡單可以靠睡眠來補充，適量的休息和均衡的飲食習慣會有幫助，但在極端情況，可能需要其他方法。

因為MP過度消耗，會進入危險狀態，很容易產生負面情緒，例如抑鬱、衝動、脾氣暴燥等，相信每個人，於人生的遊途上，也試過感到挫敗感，好像事事都不順手，整個世界都在跟我作對，這種時候多數是MP跌到低於25%，需要緊急休息。

休息除了睡覺以外，也可以選擇運動，運動時大腦會釋放多巴胺，這種腦內分泌主要負責大腦的情慾和感覺，將興奮及開心的信息傳遞，有研究指出愛情也是多巴胺作用的結果，所以多巴胺被認為能夠治療抑鬱症，多運動除了訓練身體機能，也在助提升MP。

第二種方法是冥想或靜坐(Meditation)，看起來似乎很宗教，其實完全誤會了，冥想是一種很好的訓練，去學習放鬆，自己一開始學冥想，是從修習一行禪師的正念開始，正念是指維持思維、念頭、想法、情緒、心境等，時時刻刻都能處於當下不偏不倚狀態，亦即落實活在當下的能力。

過去的都在過去，現在只有當下，而當下又影響未來，有所想辦法在當下活得好，才是最實在，明白了這一點，很多壓力和憂慮便會一掃而空，有興趣了解正念的朋友，可參考一行禪師所著《正念的奇蹟》。

香港人生活急速，很多時一味求快，有時候慢活也能有效減壓，例如自己在中環到灣仔一帶，就很喜歡坐叮叮，除了時間比地鐡快，車費便宜一點，車程中感受微風吹過，曬下太陽，也是賞心樂視，所以如果中環取締電車，這個城市距離壓力暴煲應該又接近了。

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