保健養生 用艾灸
活性碳布套及艾盒，既減低直接艾的灸傷可能性，亦減少艾煙的出現。
近日筆者熱衷艾灸，故為文推介。
艾灸是針灸療法的一個重要組成部分，所謂「針之不為，灸之所宜」，兩者相輔相成，是臨床常用的治病保健的方法。艾灸法，就是借助艾草燃燒時發出的藥力和紅外綫溫熱刺激，來熏灼特定的穴位，以達到治病防病、養生保健的目的。艾灸能補氣助陽、溫益脾腎，使人體元氣充足，精力旺盛，抗衰延年。
陽氣不足症狀有：陽氣不足、手足欠溫、關節冷痛、麻痛、肌膚麻木、氣短懶言、疲勞、容易感冒、心慌失眠 失眠、消化不良、腰痠背痛、便秘、夜尿增多、耳聾耳鳴。
古人雲「家有三年艾，醫生不用來」，說的就是使用艾灸進行家庭自我調治。灸法四季皆可，尤以冬季為宜。《孟子。離婁上》中曾載：「七年之病求三年之艾。」《莊子。盜蹠》引述孔子也說過「無病自灸」的話，可見艾灸這種保健方法至少在春秋戰國時代就存在了。《宋史》裏還記載著一則故事：後來繼位成宋太宗的趙光義病了，他哥哥宋太祖趙匡胤來看望並親自為其艾灸，可見艾灸在當時已經是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅「艾灸圖」更加說明這一點。
一般養生言，利用純陽艾火長期溫灸三大養生要穴，具有補益腎氣，健脾和胃，促進脾腎運化的作用。扶養一身正氣，使正氣不絕，脾土肥沃，腎水充盈。土沃、水盈、氣足便能生長萬物，潤養五臟六腑，四肢百骸，人自然會健康長壽了。
三大養生要穴為：神闕、關元、足三里。
艾灸養生，對於30歲以上的人尤為重要。康。王燾在《外台秘要》中說「凡人年三十以上，若不灸三里，令人氣上眼暗，所以三里下氣也。」就是說，30歲以上的人陽氣逐漸衰弱，灸足三里穴可補氣壯陽，不然會出現氣短、兩眼昏花等現象。常年堅持，必獲殊益。
艾灸雖有不少好處，但凡屬實熱證或陰虛發熱、邪熱肉熾等證，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴重貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤並有發熱者，均不宜使用艾灸療法。器質性心臟病伴心功能不全，精神分裂症，孕婦的腹部、腰部，均不宜施灸。顏面部、頸部及大血管走行的體表區域、黏膜附近，均不宜直接灸。
艾灸療效，跟艾的質素有關，坊間一些艾條含有雜質，一些無良者更以粟米衣當艾，有些雜質或許會引起艾中毒。
中文大學陳瑞燕教授因緣巧合，找到一批五年陳的金絲艾，並拿去做了化驗，證明艾的成分良好。
另外用艾條灸，對一些朋友或許易生意外，如灸傷，陳瑞燕教授亦找了個有活性碳布套的艾盒，一方面減低了直接艾的灸傷可能，另方面亦可以減少了一些朋友感到類厭的艾煙，如何使用這艾條和艾盒請登入：http://www.youtube.com/user/etpress。
本報出版社印行了本艾灸小常識和配備了一個艾灸保健套裝，有興趣購買的讀者，請填訂購表格，並依指示購買。
點石成金 - 石鏡泉 舊文