抑鬱也可轉化力量2019年11月22日
偶讀一篇由精神科醫生解釋，何故最容易罹患憂鬱症的其實是那些「正面思考」的人的文章。文章提到，過度正面讓人忽略危險，變得無法適應現實，無法適當宣洩內心負面情緒。不僅如此，這些強迫自己表現正面的人，可能還會出現自律神經失調的身體癥狀，明明已經厭
倦還要演出正面積極，卻無法變得負面，心理失衡狀況只好表現在身體上。
文章又強調，口號式高叫並不會對憂鬱問題有任何作用，必須要懂得如何「想法的轉化」(Transformation)。傳統的心理或精神分析寶貴之處，就是能理性發現，但對處理感性方面需要，卻總因嫌大堆理論往往礙手礙腳。大家要明白，人是感情動物，所以必先服務感覺而非邏輯！例如首先要學懂接納負面情緒，因為負面情緒其實也有正面力量，例如擔憂提醒我們要警惕問題、忿怒讓我們了解自己的底線與立場、悲傷告訴我們重視甚麼。
還記得曾有一套動畫明確的指出，憂愁並非禁忌，它的力量可以讓人明白真正珍惜甚麼，從而有所振作。其實七情六慾是人生的一份試卷，正確答案是要放下追求完美執著，並從中學習接納自己、原諒自己，有甜有酸、有苦有樂，當個真實的自己！能達到此境界，才是正面思考的真諦。
接下來就是要懂得變通！懂得種種方法如抵銷法、抽離法、換框法、移除法、借力法及心錨法等方式，幫助自己打掃心靈。正面思維並非一個口號，如果大家有時間，不妨學習一下NLP吧！
samuellau@iccgc.org
啟導教練
劉丹心
教練心經 - 劉丹心 舊文
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