劉丹心 - 猶豫不決的解藥｜教練心經
Previous Next 有些人說選擇困難症是一種病，從一個專業教練的角度來看，我認為這種現象只是一種「不自主狀態」。所謂「不自主狀態」就是自己不知道應該如何面對，那麼到底在猶豫不決時，一個人到底是怎樣的狀態呢？到底要面對甚麼？之前
在《猶豫的成因》這篇文章中，曾經強調一個人內在的追求過於抽象，又或過於不切實際，就會很容易在下決定的時候由於缺乏目標，所以顯得無所適從。
例如一個人在選擇午餐應該訂購那一款時， 如果內心有一個清晰的目標，例如吃健康點，還是油膩一點；吃飽一點，還是想只吃一點；要吃素，還是葷；要吃紅肉，還是白肉。只要有一個明確的目標，便可以有效縮窄自己的選擇範圍，再加上現實的限制，例如自己的預算多少；用餐時間有多長，便可以更有效知道每個選擇背後的用意。
再準確一點，猶豫不決其實就是怕自己下了會後悔的決定，當一個決定能夠切切實實滿足自己的追求，這個決定便非常有價值去被實踐！有人問：「我是否應該離婚？」也是同理，到底自己希望擁有怎麼樣的婚姻生活？想自己的日子過得如何？是否繼續希望與伴侶一起協作達到目標？到底自己一直有沒有清楚、坦白、明確與伴侶說出自己所追求的生活？當一個人在這些問題上具備答案，一個清晰的決定便會浮現，剩下來的就是需要執行上的勇氣。所以每次需要你下決定的時候，不妨問一問自己到底自己想要甚麼？需要甚麼？記住，這個世上唯一有資格決定、設計、享受自己所決定一切事情的，就只有自己！
好了！讓我們來談一談另一個猶豫不決的解藥——勇氣。大家知道一個人為何無法下決定嗎？其實是因為從小到大所有決定都是以模仿及依賴的方式來下決定，此話何解呢？由於父母對子女的不信任，以及希望展示出對子女的關懷，所以從小便習慣為子女下幾乎所有的決定。
換句話來說，作為子女的，從來未有親身體驗下決定的過程，以及如何承擔每個決定背後的責任。父母當然是子女未來的總設計師，但是有沒有想過邀請子女一起參加下決定的過程呢？無論是應該選擇就讀那一所學校？又或是今天應該吃甚麼作為午餐？ 所有父母，若果從子女有自己意識及分析能力開始，事無大小均與他一同討論一同決定、一同承擔。這才是培養一個最佳人生態度給子女的方法！更重要的，無論決定是否能夠產生自己想要100分的效果，切記也要引領子女把焦點專注在已獲得的好處上，而非還沒有得到的少部份上。
甚麼意思呢？例如因為選擇了某一所學校，而導致派至另一所不太理想的學校。作為家長的，應該保持冷靜還是抓狂抱怨自己所下的決定呢？這件事將會深深影響子女未來人生如何下決定的心態。當你對自己的決定感到罪疚，其實你的子女也會共享了這種罪疚感。試想想，花時間在埋怨上真的對改變事實有意義嗎？對事情應該具備甚麼態度？你懂得要怎樣突破這樣的一個決定差池的泥沼嗎？我相信，其實很少人會懂得！理由是他們往往都會被「不自主狀態」捆綁，「不自主狀態」內裏含有恐懼、懷疑、自我否定、畏縮。甚至連自己已經跌入「不自主狀態」也沒有察覺到， 你知道嗎？有機會再分享這個逃離「不自主狀態」的秘訣， 讓我們先作一個關於猶豫不決的總結。
要有效擺脫猶豫不決，很重要的先決條件是懂得為自己設定目標。事無大小，都需要很清晰了解自己所追求的結果，以縮窄下決定時的選擇範圍。在心理上要接受，無論任何決定都會取得 全部或部份想要的結果，所以根本沒有錯誤的決定。萬一因為某個決定而遇上事與願違的結果，要有勇氣扭轉局面！積極地採取應變措施，而非沉淪在不自主狀態。說是容易做時難嗎？這是因為欠缺了身心運用的力量。從事身心教育20多年，我知道事非一朝可成， 我見證、協助許多不同的人士作出了明顯的改變，希望我們能一起同行共創更美好的人生！加油！
samuellau@iccgc.org
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