Can Bank - 散子 2019年8月6日
【Can Bank】健康由生活開始 - 散子
近年健身流行，如果運動目標是為健美，請教練指導會較好。 資料圖片 適中字型 較大字型
為響應八月五日三罷，筆者決定放棄昨天網上版，至於報紙版，今次只會分享健康資訊，以響應罷工。
筆者曾考獲健身教練證書，雖然已經過期，但不少朋友不時都會談及運動減肥，不少人減肥，減完瘦，過一陣子反彈，無限輪迴，其實好多時大家將減肥當作一次性活動，活動過後，回復過往生活模式，磅數自然回歸。
運動應該養成習慣，上天賜給我們四肢是用來活動的，只是科技太發達，令大家忘記這個初衷，所以不妨將閣下私人坐駕泊遠一點，搭車搭少兩個地鐵站，將運動融入生活。
經常運動的人，看起來會年輕一點，這是有根據的，運動時會令肌肉纖維斷裂再生長，同時腦下垂體會釋放生長荷爾蒙，而運動可以刺激身體釋出，這就是年輕秘方。
近年健身流行，不少人會問，究竟是否需要請教練？這視乎個人運動目標，有人會去健美，這當然是有人指導較好，有人身體潺弱，教練亦可以協助一下；如果只是普通的健康人，可以選擇跟有健身經驗朋輩先體驗一下再決定。
最後，筆者會將今期稿費全數購買現金券給小朋友，香港人，加油！
散子
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