圓融圓通——社交媒體孰好孰壞？
新冠肺炎疫情持續一段長時間，影響市民正常生活與工作。外出時間少了，雖然能減低健康風險，但留在家中瀏覽社交網站次數過多的話，則可能會影響心理健康。
近日Netflix的一部紀錄片《The Social Dilemma》，揭示社交網絡對人類影響，
造成極大迴響及討論。片中社媒設計師指出，Like button雖然原本確實只為宣揚愛，可惜它生於一台賺錢機器上，抓住人性渴望被認同的弱點，造成用家依賴，不少人更為Like數目的多寡而耿耿於懷，影響情緒，成為萬惡之源。更為諷刺的是，紀錄片中受訪的社交媒體前總監、前總裁設計師等，都禁止他們的孩子使用社交媒體。
英國公共衛生皇家協會於2017年調查中，評選Instagram為對青少年身心最有害的社交媒體，指出Instagram是以視覺為導向，極其重視相貌、裝扮、行頭及奢侈品等生活表層東西。這種直接、淺薄及表象的社交模式，容易引發年輕人的自卑與焦慮。
Instagram令用家有「好好呈現自己」的壓力，為了要維持風光及引人注目，令生活成為處心積慮的表演。這無疑是一種病態，亦不利心理健康。
疫情下恍如「平行時空」
在疫情下，現實生活可能枯燥乏味，但社交媒體彷彿是「平行時空」，營造出一個看似積極的世界，讓人暫時逃避現實。人們可以塑造自己想呈現的形象，得到讚美並產生愉悅的感覺。然而，有一些自尊較低的用家，卻容易感到焦慮與失落，因為看到別人在社交媒體展現光鮮亮麗的一天，相比之下覺得自己的生活過得比別人差。社交媒體加劇不同自我評價的人在心理健康的差距，一方面膨脹一部份人的自我優越感，但另一方面亦深化另一部份人的自卑感。
社交網絡本來是與親朋好友隨時隨地維繫感情的工具，但也可能是成癮用家的牢籠。隨著大眾對情緒健康的關注度提升，社交媒體也應意識到自己的企業責任，不應把社交媒體打造成唯利是圖的工具，而是為用家打造一個更健康的社群環境。
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陳民傑
圓融圓通 - 陳民傑 舊文
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