同志尚須努力
之前有一段頗長時間，每晚斷斷續續的睡眠，難以進入熟睡狀態，經常紮醒，即便睡了很久，因為睡眠質素欠佳，醒來時仍覺疲倦，精神不足影響日常生活。初時我不以為意，但長久下來，我意識到可能患上常常聽見友輩所談及的睡眠窒息症後，便與我好友醫生提及，要求他建議處理的最佳良方。
他首先
讓我填寫一份睡量表 (Epworth Sleepiness Scale)，評估進行某些特定活動時的打瞌睡情況。包括坐著閱讀、看電視、乘坐交通工具、午飯後坐著休息等等。結果認為我的嗜睡程況頗為嚴重。在此情況下，他建議立即邀請專門技術員前往我家，為我進行睡眠測試。測試時，技術人員把數目繁多的不同感應器，貼在身體不同位置以記錄睡眠情況。一個全面的睡眠測試包括蒐集以下數據：
腦電圖、心電圖、肌電圖、眼電圖、鼻鼾聲量、睡眠體位/位置、口、 鼻氣流量、腳部活動、胸、腹動度及血氧飽和度等等。
當報告書出爐時，證實我的嗜睡情況嚴重，我患上的睡眠窒息症特徵，就是睡眠時會多次出現數目眾多的呼吸暫停，而引致窒息的現象。由於血液含氧量在窒息期間降低，所以會在窒息後令我掙紮醒來，醒後會再回復正常呼吸，再進入睡眠。但是一旦入睡，又會產生呼吸中止而缺氧，因而再醒來。每次的短暫窒息 可維持數秒至一分鐘以上，每晚可發生十數次甚至數百次不等。
至於治療方法是很簡單，就是睡覺時佩戴睡眠呼吸機。現在市面睡眠呼吸機種類繁多。醫生推薦給我的就是定壓呼吸機，這是十分基本的呼吸機，它能按處方的度數，輸出一個固定的氣壓，以打通呼吸道。
起初效果不佳，因為觸及鼻孔的導管在睡覺往往移位，未能維持輸出的固定氣壓。經過幾個星期的不斷調校，掌握了有關的竅門，情況有所改善。但仍然跟我現在非常嚮往的，晚晚一覺熟睡後，睜開眼睛迎來新的一天的卑微要求，尚有一段距離。同志尚須努力。 周三刊登
同志尚須努力
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