SMART
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每年年初，我們都習慣為自己訂立新一年的目標和計劃。(資料圖片)
踏入2023年，在此祝各位讀者新年快樂！每年年初，我們都習慣為自己訂立新一年的目標和計劃，例如儲蓄、減肥大計等，但相信大多數人都難以堅持下去，通常未到年尾計劃都會不了了之。
不知道大家有沒有聽過S
MART原則。SMART是一種目標管理的方法，此術語最早由George T. Doran在 1981 年 11 月的《Management Review》雜誌上發表。SMART 中的5個字母分別對應5個英文單字：Specific(明確)、Measurable(可衡量)、Attainable(可達成)、Relevant(相關)和Time-bound(有時限)。SMART原則通常應用於企業管理，例如員工績效評估、年度業務規劃等，但其實個人層面都可以善用SMART原則，為自己訂立新一年的目標。
Specific(明確)。目標要具體，與其含糊地說「我想要減肥」，您應預先定立一個明確目標，例如想減掉多少體重、在多久之內達到等，這樣才更加有效。
Measurable(可衡量)。目標要有可衡量的數據，例如「我想要減重10公斤」。有了實際的數字，目標才能較易達成。
Attainable(可達成)。目標要實際可行的，切勿訂立遙不可及的目標。訂立太高的目標會讓您在過程中感到沮喪。舉個例子，訂立在30歲前存足夠的錢退休，這是不現實的目標，但如果目標是每月多存1,000元，這樣便會較容易達成。
Relevant(相關)。目標必需與自己相關，例如為自己訂立早睡早起的目標。若然同時您也為您的配偶訂立同一個目標，這樣便有欠相關性，因為您不能確保他人能否做到。
Time-bound(有時限)。目標時需要訂立時限，並每季或每半年作中期檢討，否則目標會被無限拖延，甚至最終被忽視。
當大家為自己訂立新一年的目標時，不妨從各種日常生活的小習慣著手，逐步地作出改變，只要持之以恆，這樣目標會較容易達到。因此，當您下次訂立新目標時，不妨試一試SMART。
康莊大道 - 區麗莊 舊文
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