邵逸夫的善終
今天原談股，邵逸夫逝世，改談他。
邵逸夫你識唔識，相信不少人都如筆者一樣，識邵逸夫，但邵逸夫唔識你(我)。不打緊，各位又識得邵逸夫幾多？識不多也不打緊，今早各大傳媒均會介紹，影視巨人、慈善家等等，筆者且從另個角度談邵逸夫。
邵逸夫享年107歲，是全球最長壽，任期時間最長的上市公司主席，他是在家中安詳離世，用俗話講，是善終，為甚麼邵逸夫能長壽，善終？因為他懂養生，怎養？
邵逸夫創立的邵逸夫獎曾於2013年9月，將第十屆的生物學與醫學獎頒給了Jeffrey C.Hall、Michael Rosbash和Michael W.Young，他們沿著已故Seymour Benzer的研究，用了卅年的時間探索生物鐘。他們是用果蠅來做試驗品，發覺只要改變果蠅中的周期基因period gene，便可以改變果蠅的晝夜生活規律，這個周期基因的核糖核酸和蛋白水平在早晨濃度較低，夜間濃度較高，濃度高時便有睡意。
依循生物鐘生活保健康
《中國青年報》有報道：生物鐘的平均周期為24小時一刻鐘。但有些人的比較快，22個小時就走完；也有些人恰恰相反，生物鐘慢得往往滯後於晝夜周期，也就變成了「夜貓子」。
在人生的不同階段，生物鐘也在不斷變化。人們一開始是早睡型，到了10歲以後的青少年時期，睡眠會逾來逾遲後，20歲出頭，睡覺時間會略微地早一點，最後到了55歲，我們睡覺的時間會回到10歲時的樣子。
一般來說，早晨起床後的幾個小時屬於危險時段，甚至攸關生死。「血壓升高的最大值是在醒來後三小時內，所以通常是在上午七八點到11點鐘之間。」英國體育科學家格雷格•阿特金森說，「血壓升高會阻斷血液流向心臟，那可是場災難。」再加上這段時間裏變得黏稠的血液，以及缺乏彈性的血管，「很容易讓你的心臟處於危險」。統計表明，此時心臟病發作是其他時段的三倍還多。
過了中午12點，那說明你已經度過了一天中最危險的階段。中午瞌睡蟲來襲，也是生物鐘使然。如果這個時間段開車，那可要慎重再慎重。
生物鐘的精準，與血液中的一種叫做氧化還原?的蛋白質有關。這種蛋白質的活動是遵循著24小時制進行的。我們身體內部的控制時鐘，也不獨存於大腦裏。它幾乎存在於我們身體的每個部分：心、肺、肝、腎，無處不在，就像有一把時鐘在裏面滴答走動。
這個生物鐘可以使人易致肥或易患上糖尿病，打亂生物鐘會讓人感覺疲乏、精神不振，事實上，還有更為隱匿的疾患——身體新陳代謝的紊亂。有研究稱晚上吃高熱量食物比早上吃對身體危害更大，在晚上身體會將食物轉化為脂肪，而白天進食則會轉化為身體所需的能量，這就解釋了為甚麼夜班工作者更容易患有肥胖症，從而大大增加了糖尿病的風險。
為己養生 為人行善
因此生物鐘不光影響腦、睡意，亦影響到我們一些器官的運作，《黃帝內經》就指出，我們的五臟六腑的作息，各有個時刻(見表一)。
不少人早上有便意是因為大腸經在早上5︰00至7︰00最盛。有人在天濛光時咳醒，是因為肺經是於早上3︰00至5︰00運行，肝膽是人體的主要排毒和製血器官，如果晚晚捱夜，就致肝火盛，即肝休息不足，傷肝便傷身，想長壽都難，因此據悉邵逸夫(及不少有識之士)都是於11時前便就寢，為的就是養好肝，亦是最疏肝。
假如晚上1︰00至3︰00不能睡眠、失眠等，也要在稍後多平臥，因為養肝最好方法是平躺，平躺半小時後，肝的血液供給會較站立時多八成。
中醫真是中國人的傳家寶，第十屆邵逸夫獎有關生物鐘的研究，印證了幾千年前的黃帝內經所述的人體器官生物鐘不是科幻小說，而是確實存在。不過黃帝內經領不到邵逸夫獎，但黃帝內經的養生就獎給了邵逸夫長壽與善終。當然邵逸夫是否光靠養生就能長壽與善終，只有天知、地知，但為善最樂，福有攸歸，善人長壽與善終，是眾所認同的善報。今天看罷邵逸夫的報道後，懇請記取兩點：
?為自己，為家人：要養生，
?為他人，為社會：要行善。
祝各善長長壽、健康，善終。
點石成金 - 石鏡泉 舊文
