全年最熱時
2015年07月30日
大暑至立秋期間是一年中最熱的時期，又是雷雨最多季節。所以高溫高濕是其主要特點。浙江流行在大暑天送「大暑船」活動。在大海上點燃滿載祭品的「大暑船」，象徵人們五穀豐登，生活安康。
大暑當日養生保健固然重要，但大暑至立秋期間天氣依然炎熱潮濕，故切勿掉以輕
心。這特殊的季節裏怎樣養生保健呢？
一、調節精神：
天氣酷熱，容易引動肝火，急躁易怒，或精神不易集中等症狀，有稱之為「精神中暑」。此時應避免情緒上大喜大怒大悲，須知心平則氣和，氣順則火降。正所謂「心靜自然涼」。
二、起居合宜：
大暑期間人體排汗和散熱受影響，但酷熱天氣有時又可導致大汗淋漓，水份喪失，若無法得到及時的水份補充，就易中暑。應避免在烈日下暴曬和在高溫下長期工作，同時應適當補充水份。體質虛寒者應避冷飲。陰陽互生，陽氣最盛的大暑時節，陰氣也開始滋生。若貪涼喜冷，久處冷氣場所，過食寒涼，冷凍之物，可致脾陽受損引起腹痛、嘔吐、腹瀉，甚至影響消化吸收，體質變弱。
三、藥膳調理︰
(一)、一般飲食調理：暑夏悶熱，飲食應當清淡多樣，利於清暑祛濕。綠豆、赤小豆、豆芽、黃瓜、紫菜、百合和薏米均是不錯的選擇。
(二)、湯水推薦：薏米荷葉冬瓜湯。組成與製作：薏苡仁一兩，荷葉五錢，冬瓜一斤(切塊)，瘦肉六兩。以上材料洗凈，加清水八碗，大火煮開，小火煲兩小時，調味即可服用。有清暑益氣，健脾利濕的功效。
華潤堂中醫師 鄭怡軍
股海風雲 - 雷雨 舊文
